Секс И Интимност

Како ми је мој систем подршке помогао кроз два прекида пандемије

Сјећам се да сам први пут ушла у свој стан. Након што су ми девојке помогле да преместим кутије, након што сам купила нови оквир кревета ИКЕА за свој први кревет (краљица погодна за краљицу), сместила сам се на под свог студио апартмана. Све је било моје. Осећало се изузетно. Потписивање мог првог закупа сам , проналазак студија у оквиру мог ценовног разреда у Сан Франциску? Пролеће 2020. гледало је горе. Нови стан, нови ја, тихо сам си рекла док сам се поносно и нервозно освртала око себе. Ни недељу дана касније, градоначелник Лондон Бреед-а најавио је закључавање за цео град као одговор на пандемију ЦОВИД.

Ослобађајући пролаз кроз прекид и започињање новог поглавља. Пролазак кроз раскид усред глобалног вируса је ствар трансформације. Живјети сам у време када је веза и заједница забрањена или се обесхрабрује није лако. Радећи кроз успоне и падове емоционални тобоган без свог народа? Не нешто што бих желео свом најгорем непријатељу. И то два пута? Па, мислим да сам дефинитивно стекао увид у то како можете искрено подржати пријатеља када пролази кроз пандемијски распад.

Разјасните шта имате да понудите

Прво, желите ли да подржите свог пријатеља у прекиду односа? Јасно објасните који капацитет имате у овом тренутку, у вашој седмици или уопште.



Током прекида, нечија нормална рутина је потпуно уништена. Поремећену рутину појачава само чудан осећај за време током пандемије. Дани пролазе док се некако осећате тако дуго, заборављање да једете цео дан је норма, као и устајање да се попишки можда неколико пута да би се потом зарио дубље у своју пећину од поплуна. Постоје тренуци када су пинте сладоледа са страницом нарезке нарезане соли и чипса млевене паприке умочене у Битцхин ’Сос били мој једини извор горива.

Ноћно време је најгоре током прекида. Тама увећава лонели ност, одсуство некога ко лежи поред вас појачава се неспособношћу спавања. Оно што је некада било део ваше ноћне рутине - можда спавање једно поред другог или пријављивање ноћу, мора бити потпуно преуређено. Ноћи су биле када су ми људи највише требали. У првим данима пандемије осећало се ограничавајуће јер нисам могао да слажем вечери као што сам то обично чинио да бих избегао бол: пијане вечере, ноћни изласци на плес, било шта да ме извуче из куће и надам се довољно исцрпљен да бих могао да спавам.

Како подржати пријатеља путем прекида пандемије

Пошаљите оброк ако не можете да га делите заједно

Прво што сам научио пролазећи кроз два раскида током глобалне пандемије? Ако желите да подржите пријатеља који пати од слама срца, доставите му оброк.



Када се људи опорављају од операције или рађају бебу, када други жале због губитка или се подвргавају лечењу, ми координирамо и нудимо возове за оброке како би били добро нахрањени и неговани током транзиције. Зашто не бисмо учинили исто за своје пријатеље који пролазе кроз прекид?

Две девојке су ми слале вечере током прекида и то је био нај лековитији начин да ме подржи у то време. Без обзира да ли безумно једете оно што вам је остало од често занемарене оставе или заборављате да једете због губитка апетита, последње о чему неко размишља је планирање оброка. Ти оброци достављени директно на моја врата давали су ми енергију кроз враћени осећај нормалности. Ти џепови комфора створили су ми приземност у време неутемељености. Осећао сам се тако виђено - да су ти пријатељи знали да је права подршка која ми треба била, на основном нивоу, једноставно да бих јео. С обзиром да више нисам могао да једем са девојкама, примање оброка је било најближе физичком загрљају.

Подсетите свог пријатеља да себи одмах да приоритет

Јело није једина основна рутина која се нарушава када пролазите кроз прекид. Спавање, вежбање, основне хигијенске праксе - све се баца кроз прозор. Колико год било тешко, још један начин на који ме је пријатељ подржао током мог прекида био је надахнути ме да створим здраве навике, које су ме понављањем подсећале да се вратим к себи и пракса фокусирања на оно што морам да учиним за себе , дајући предност приоритету над потребама других.



Као неко ко се труди за доследност и верује да је дисциплина убица креативности, брзо сам приметио да ми је рутина помогла да напредујем током пандемије. Још једна ствар са којом сам се борио је проналажење начина да се поново физички активирам. Чинило се да је вежбање непремостиво. Са масивним пожарима који су се протезали широм западне обале, требало је да нађем начин да се крећем у затвореном, док уравнотежујем стално присутно изгарање Зоом-а. Додатни слој сложености био је проналажење начина за покретање тела који није изазвао буђење мог надбубрежног замора.

Помери своје тело

Препоручила драга сестра Класа мени. Тих 45 минута дало ми је нешто чему бих се могао радовати након буђења: Простор који ми је био потребан да бих буквално пребацио емоције кроз сопствено тело (читај: савршена мешавина јецања, вике и знојења). Неко време се буђење осећало као лична трагедија јер се тренутно сећате празнине. Упадање у моје тело уместо у главу било је тако добродошло. Током прекида долазите до тачке у којој сте коначно исцрпљени од живота унутар трагедије и почињете да тражите начине да пређете даље од ње.

Давање себи слободе да се једноставно усредсредим на покретање тела како бих подржао своје ментално здравље у поређењу са покушајем витког струка или фигуре било је револуционарно. Осећао сам се као савршен начин да зајебем патријархат, усмерим неке од својих сломљених срца, да своје тело постанем жестоко и снажно и поново откријем своје мале тренутке. Проналажење задовољства у малим победама створило је замах који је лако одржавао да се лопта котрља, подстичући ме да поново пронађем радост.

Подржати пријатеља током прекида значи пружити руку када можете да се обратите и одговорити на позив ако можете да задржите простор.

Створите везу и заједницу - чак и виртуелно

Живјети сам без људске интеракције је тешко. Као људи, напредујемо у повезаности и заједници. Једнако колико је важна људска веза, темељи исхране и кретања једнако подржавају наше благостање. Како се чува веза или прославе када физички не можемо бити са људима које волимо? Као особа чији је љубавни језик храна, нисам могао да замислим да радим једно без другог.

Рано током пандемије, мој пријатељ је имао бриљантну идеју да организује Ладиес 'Нигхт Ин цалл он Зоом, где смо позвали невероватну материну да се пресвуче, машти, донесе пиће или неколико њих и повеже. Био је то пун погодак. За већину нас то је било први пут да смо се осећали секси и забавно, носећи свој омиљени руж за усне или своју најдробнију хаљину. Окупљање групе лоших магараца како би чули међусобно искуство пандемије лечило је и пунило душу. Стварање нових пријатеља и потврђивање тренутних пријатељстава створено је за тако забаван начин да се време проведе.

Сви знамо да су прекиди незгодни, али најнеповољнији прекиди су они који се дешавају око празника и рођендана. Мој други прекид догодио се око мог рођендана ове године и како је глобална пандемија наставила да расте, то је отежавало стварање планова када сам све што сам желео било бити око људи које сам волео у великој старој кући и висити.

Доводећи се до тога, желео сам да све буде тихо и питао сам да ли је пар пријатеља слободно за вечеру. Девојка је на крају преузела одговорност иза кулиса, читала даље од мог захтева и планирала љупку вечеру на рођендан у парку, позвала још једног пријатеља за којег сам сматрао да је заузет, уз домаћу супу и десерте изненађења, заједно са нашим свећа, упаљач и поклони. Дан након тога, другој девојци која је живела у иностранству на крају су десерти достављали на кућни праг.

Створите простор за активно слушање

Глобална пандемија је савршена прилика да се процени нечији капацитет да буде доступан другима. Са толико пребацивања на дневни, постало је изазов знати (али брзо видети) ко је могао да ме подржи током мог прекида, а ко није.

ЦОВИД је своја пријатељства спустио на неколицину људи на које сам се могао удобно ослонити. На моју срећу, на крају сам имао девојку која је у то време такође пролазила кроз прекид. Ретко када имамо прилику да прекинемо везу са другим пријатељем. Заправо, током прекида непрестано бринем да ли ћу оптеретити своје најмилије.

Када подржавате тог пријатеља током прекида, побрините се да створите простор да га активно слушате и будете на располагању у том тренутку. Ваша неподељена пажња и способност да будете присутни са њима могу много да помогну.

Већина пријатеља жели да подржи своје пријатеље, али постану огорчени или удаљени када подршка премаши њихов капацитет. Ако можете да шаљете текстове свако мало, учините то. Ако можете да се јавите, учините то. Ако можете послати посластице, учините то. Ако то више не желите, учините то. Бити кристално јасан како се могу поуздати у то које пријатеље и у ком својству сам узео пуно нагађања из осећаја подршке.

Кад се моја листа пријатеља скратила, приметио сам да сви имају исте особине: да буду комуникативни својим капацитетима, да буду у потпуности доступни кад су ми заиста потребни и да ме активно слушају кад год бих се повезао с њима. Нико не жели да буде на терету. Већина људи жели да помогне. Активно слушајући и присуствујући, помогли су ми да се осећам схваћеним, направили су ми простор да непрестано причам о својим бившима, осећањима и ономе што се у том тренутку осећало непремостиво. Већину времена био ми је простор да обрадим и пређем кроз сопствене емоције, уместо да се у њима утапам. А то је за мене значило свет.

Највеће ствари које су људи учинили да ме прођу кроз два прекида пандемије била су у малим местима која су ме могли волети - покривајући моје основне потребе, подржавајући ме да се вратим к мени, и највише од свега, довољно присутни и самосвесни њихова способност да буду великодушни за дух и бригу кад су могли.